U3F1ZWV6ZTI2MTgwMDI4NDM5MjQ2X0ZyZWUxNjUxNjYyNTc0OTAwMA==

اسباب النحافة وطرق علاجها


النحافة

يعاني الكثير من النحافة حيث تكون معدلات الجسم غير طبيعية من حيث قلة الوزن عن المعدل الطبيعي , وتعد النحافة من اهم المشاكل في العصر الحالي فالبعض يعاني من النحافة ويريد الحصول علي وزن مثالي وجسم متناسق , والأخر يعاني من السمنة وزيادة الوزن ويريد انقاص الوزن , ولكن في هذا المقال سوف نتحدث عن النحافة واسبابها وطرق علاجها.

*النحافة :-

هناك الكثير من الأشخاص يعانون من قلة الوزن (النحافة) , والنحافة هي انخفاض في كتلة الجسم بنسبة كبيرة , والنحافة تسبب الكثير من الامراض كما تؤثر علي الجانب النفسي للشخص المصاب.

*اسباب النحافة:-





هناك نوعين من الاسباب للنحافة 1- اسباب غير مرضية. 2-اسباب مرضية .

1- اسباب غير مرضية :-

الاسباب الغير مرضية للنحافة تكون بسبب عوامل ليس لها علاقة بمرض معين او اي امراض بشكل عام ونذكر للاسباب الغير مرضية:-
ا-الوراثة :- احياناً تكون النحافة لاسباب تتعلق بالوراثة , تغير في الهرمونات او تكون عملية التمثيل الغذائي عند هؤلاء الاشخاص سريع جداً ومعدلات الحرق تكون كذلك ايضاً.
ب-الامراض الجسدية :- حيث للصحة العامة تأثير كبير علي النحافة , والامراض النفسية كذلك حيث تؤثر علي شهية الشخص ولا تستطيع تناول الطعام بشكل طبيعي وكذلك يؤدي الي النحافة بشكل كبير , والاكتئاب والقلق كذلك يؤثر علي الشهية .
د-النشاط البدني الكثير :- للنشاط البدني وكثرة الحركة تأثير كبير في النحافة , حيث يؤدي الي زيادة معدلات الحرق وحرق سعرات حرارية كثيرة , وزيادة في معدلات الايض .
و-العائلة :- للعائلة دور كبير في هذه المشكلة حيث من الممكن ان تصاب بها بسبب فرد من افراد العائلة , كأن تصاب بزيادة معدلات الحرق بسبب شخص ما .
ك- عادات غذائية خاطئة.

2-اسباب مرضية :-

وهذه الاسباب تتعلق في المقام الاول بالكثير من الامراض التي تكون السبب الرئاسي في النحافة وذكر منها :-
ا-هناك بعض الامراض التي تسبب القئ والاسهال الشديد مما يؤدي الي النحافة بشكل عام .
ب-اضطراب الغدة الدرقية.
د-فقر الدم.
و-التهاب القولون.
ن-اضطرابات المعدة.
ي-الأورام او بعض أدوية علاج الأورام.

*طرق علاج النحافة:-



يمكن علاج النحافة بالطرق الآتية ولكن بشرط ألا تكون النحافة بسبب أمراض معينة :-


1-تناول سعرات حرارية عالية , يحب عليك تناول سعرات حرارية اكثر مما يحرق الجسم حتي يحدث زيادة في الوزن , لان اذا تم حرق كل السعرات الموجوده فلن يحدث زيادة في الوزن ابداً , لذلك يجب تقسيم الوجبات علي مدار اليوم وزيادة عدد الوجبات ايضاً.


2-تناول وجبات ذات سعرات حرارية عالية في وجبة العشاء , حتي يقوم الجسم اختزان هذة السعرات وعدم حرقها , لذلك عليك بتناول طعام يحتوي علي سعرات عالية كالبيض وما شابه حيث تنتهي مشكلة النحافة.3-تحديد السبب وراء النحافة ومعرفة السبب الرئاسي من اهم طرق علاج النحافة بشكل سليم.

4-ممارسة رياضة كمال الاجسام وتناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون الكاملة كالشوفان والتمر .


5-تناول الطعام بشكل متكرر فالنحافة تؤدي الي الشبع وتقسيم الوجبات الي 5 او 6 وجبات يومياً.

وفي النهاية شكراً علي قراءة المقال ويوجد في الموقع الكثير من المقالات في الكثير من المجالات المتعددة (رجيم-مشروبات-تمارين رياضية ) وغيرها من النصائح المفيدة لك عزيزي القارئ الرجاء القاء نظرة في المقالات ربما يكون هناك ما يعجبك وتستفاد به والرجاء مشاركة المقال مع الاصدقاء لتعم الفائدة علي الجميع .





ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة