معرفة الوزن المثالي وحساب مؤشر كتلة الجسم BMI
ما هو مؤشر كتلة الجسم BMI؟
مؤشر كتلة الجسم أو BMI هو مقياس شائع يربط بين الوزن والطول لدى البالغين، ويُستخدم لتقدير ما إذا كان الوزن ضمن المعدل الطبيعي أو أقل أو أعلى من ذلك.
ويُحسب بقسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر، لكنه يظل أداة مبدئية ولا يغني عن التقييم الطبي أو الغذائي المتخصص.
المخاطر المرتبطة بزيادة الوزن
- ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع الكوليسترول الضار وانخفاض الكوليسترول الحميد.
- السكري من النوع الثاني.
- أمراض القلب.
- السكتة الدماغية.
- مشكلات التنفس وتوقف التنفس أثناء النوم.
- آلام المفاصل وبعض المشكلات المزمنة الأخرى.
تعرف على كيفية التخلص من الوزن الزائد من هنا.
المخاطر المرتبطة بنقص الوزن
- سوء التغذية ونقص الفيتامينات.
- فقر الدم.
- ضعف المناعة.
- ترقق العظام.
- مشكلات صحية أو هرمونية في بعض الحالات.
في بعض الحالات قد يكون نقص الوزن علامة على مشكلة صحية تحتاج إلى مراجعة طبية، خاصة إذا كان النزول غير مبرر أو سريعًا.
احسب مؤشر كتلة الجسم لديك
تنبيه: هذه الحاسبة مخصصة للبالغين وتعطي نتيجة تقريبية فقط.
جدول مؤشر الكتلة للبالغين
| مؤشر كتلة الجسم | التصنيف |
|---|---|
| أقل من 18.5 | نحافة |
| 18.5 إلى أقل من 25 | وزن صحي |
| 25 إلى أقل من 30 | زيادة في الوزن |
| 30 إلى أقل من 35 | سمنة درجة أولى |
| 35 إلى أقل من 40 | سمنة درجة ثانية |
| 40 فأكثر | سمنة درجة ثالثة |
إخلاء مسؤولية: المعلومات الواردة في هذه الصفحة لأغراض تثقيفية فقط، ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.