U3F1ZWV6ZTI2MTgwMDI4NDM5MjQ2X0ZyZWUxNjUxNjYyNTc0OTAwMA==

حساب الوزن المثالى ومعرفة مؤشر كتلة الجسم


معرفة الوزن المثالى وحساب مؤشر كتلة الجسم BMI


مؤشر كتلة الجسم BMI

وهو إختصار Body Mass Index ومؤشر كتلة الجسم (BMI) يهدف إلى قياس كتلة الأنسجة وقياس نسبة الدهون في الجسم على أساس الطول والوزن الذي ينطبق على الرجال والنساء البالغين وهو أداة عالمية تستخدم على نطاق واسع لتصنيف ما إذا كان الشخص يعاني من نقص الوزن أو الوزن الطبيعي أو زيادة الوزن. وتنقسم إلى فئات فرعية مثل نقص الوزن الشديد أو السمنة المفرطة. يمكن أن يكون لفرط الوزن أو نقص الوزن آثار صحية كبيرة ، لذلك فأن مؤشر كتلة الجسم هو مفيد لمعرفة ما إذا كان هناك حاجة إلى إجراء اختبار إضافي أو إجراء إضافي. ارجع إلى الجدول أدناه للاطلاع على الفئات المختلفة بناء على مؤشر كتلة الجسم الذي يتم استخدامه بواسطة الآلة الحاسبة.




المخاطر المرتبطة بزيادة الوزن

إن زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة وظروف صحية. فيما يلي قائمة بالمخاطر المذكورة ، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها:


  • إرتفاع ضغط الدم.
  • ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار ، وانخفاض مستويات الكوليسترول الحميد.
  • السكري من النوع الثاني.
  • مرض القلب التاجي.
  • السكتة الدماغية.
  • أمراض المرارة.
  • هشاشة العظام ، وهو نوع من أمراض المفاصل الناجمة عن انهيار الغضاريف المشتركة.
  • توقف التنفس أثناء النوم ومشاكل التنفس.
  • بعض أنواع السرطان (بطانة الرحم ، والثدي ، والقولون ، والكلى ، والمرارة ، والكبد).
  • الأمراض العقلية مثل الاكتئاب السريري والقلق وغيرها.
  • آلام الجسم وصعوبة في بعض الوظائف البدنية.

كما يتضح من القائمة أعلاه ، هناك العديد من النتائج السلبية ، التي قد تكون قاتلة في بعض الحالات ، والتي قد تنجم عن زيادة الوزن. بشكل عام ، يجب أن يحاول الشخص الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم أقل من 25 كجم / م 2 ، ولكن من الأفضل أن يستشير طبيبه لتحديد ما إذا كان يحتاج إلى إجراء أي تغييرات على نمط حياته من أجل أن يكون أكثر صحة أم لا.

المخاطر المرتبطة بضعف الوزن

إن نقص الوزن له مخاطره المرتبطة به ، المدرجة أدناه:


  • سوء التغذية ونقص الفيتامينات وفقر الدم (انخفاض القدرة على حمل الأوعية الدموية).
  • ترقق العظام ، وهو مرض يسبب ضعف العظام ، ويزيد من خطر كسر العظام.
  • انخفاض المناعة.
  • إنخفاض النمو والتطور ، خاصة عند الأطفال والمراهقين.
  • مشاكل إنجابية محتملة للنساء بسبب الاختلالات الهرمونية التي يمكن أن تعطل الدورة الشهرية. لدى النساء ناقصات الوزن أيضا فرصة أكبر للإجهاض في الشهر الأول.
  • مضاعفات محتملة نتيجة أى عملية جراحية.

في بعض الحالات ، يمكن أن يكون نقص الوزن علامة على بعض الحالات أو الأمراض الكامنة مثل مرض فقدان الشهية العصبي ، الذي ينطوي على مخاطر خاصة به. استشر طبيبك إذا كنت تعتقد أنك أو شخص تعرفه يعاني من نقص الوزن ، خاصة إذا كان سبب نقص الوزن غير واضح.



لحساب مؤشر كتلة الجسم لديك أدخل وزنك وطولك فى الخانات التالية :



javascript: calculate two numbers أدخل وزنك بالكيلوجرام


أدخل طولك بالسنتيمتر




مؤشر كتلة الجسم BMI


جدول مؤشر الكتلة للبالغين :                                                  


مؤشر كتلة الجسمالتصنيف
أقل من 16نحافة شديدة
16 إلى 17متوسط النحافة
17 إلى 18.5نحافة خيفية
18.5 إلى 25عادى
25 إلى 30زيادة فى الوزن
30 إلى 35السمنة من الدرجة الأولى
35 إلى 40السمنة من الدرجة الثانية
أكثر من 40السمنة من الدرجة الثالثة
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة