 |
| رمضان فرصه رائعه |
نصائح للمذاكرة في نهار رمضان
هذا ليس في رمضان فقط ولكن في جميع الاوقات كل ما عليك هو تنظيم وقتك جيدا واليك الاتي
- المذاكرة حمل ليس سهلا على الكل على مختلف المراحل، فمش لازم تشعر أنك الوحيد في هذه المعاناة.
- الملل طبيعة بشرية تأتي من تكرار الأمور خاصة التي تمثل عبئا على
الشخص، فينبغي تقليله بكسر روتين اليوم على فترات متباعدة.
- أكون مؤمنا بالهدف الذي أسعى إليه كلما زاد نشاطي لتحقيقه، وكلما قلت فترات الملل أثناء الوصول اليه
- تنظيم الوقت في غاية الأهمية (ويشمل تنظيم كل ما يشغل حياة الشخص سواء كان مذاكرة أو غير مذاكرة)
- تغيير الجو والترفيه مهم جدا حتى أحيانا في أيام الامتحانات كنوع من تجديد النشاط الذهني والنفسي، لفترات محدودة يكون فيها المخ في أكثر اوقات الإرهاق
- أخذ راحة للمخ من التفكير (أثناء عدم المذاكرة) ضروري حتى لا أزيد الهم على نفسي
- للمذاكرة طرق مختلفة وكل واحد أعرف بطريقته، وطالما تحصل على نتيجة فاستمر كما انت.
- لو الطريقة لا تأتي بنتيجة إذا فلابد أن تبحث عن الخلل سواء بنفسك أو من خلال الاستعانة بآخرين
- المذاكرة الجماعية ولو في مرات قليلة بتبين للشخص الخلل في مذاكرته، وتنشط دافع المنافسة لديه
- لوم النفس المبالغ فيه ليس منه رجاء غير زيادة المشكلة على الشخص، لازم المحاسبة تولد تصحيح للفعل والا فسيكون تكسير في قدرات الشخص
- إذا كان هناك جزءا صعبا فليس هناك مشكلة في تأجيله لوقت تكون الهمة أعلى أو النشاط الذهني أفضل، أو يكون هناك شخص يساعد في فهم او حفظ هذا الجزء
- الإحباط الذي يأتي أثناء المذاكرة يكون بسبب الكم الكبير المتبقي على الشخص مع الإحساس بالملل أو قلة الحيلة. التفكير في ان المشكلة ممكن أن تحل بشكل أو بآخر يجدد الأمل ويقلل الملل. لكن عدم الأمل يزيد الإحباط
- القدرات العقلية عند الإنسان طاقة لا نقدرها، وممكن أن ترى جزءا منها من خلال تذكر أمور مختلفة مثل تفاصيل مباريات كرة القدم عند الشباب أو التسوق عند الفتيات. وهذا يحدث بسبب حرص الشخص على حفظ الأمور التي يحبها ويهتم بها
- ضع النقطتين السابقتين مع بعض تجد ان كل تأخير في المذاكرة ممكن أن يتم تداركه لو كان عند الشخص أمل في ذلك
- حتى على الرغم من كل الإحباط أو التأخير أو غيره، تجديد النشاط وتنشيط المزاج لمدة قصيرة يكون فرصة لترتيب الدماغ من أجل بداية جديدة
- استعن بنصائح المدرسين وابتعد عن تقييم نفسك بنفسك
- أعلم ان تكرار نصح الأهل لك بالمذاكرة مزعج وأحيانا يبعد الطالب عن المذاكرة. وأنا أطالبهم بتقليله لكن ليس توقيفه. إنما على الطالب أن يراعي أن الأهل يشعرون بالقلق أكثر كلما تأخر أكثر وأكثر. وهم لا يستطيعون كتمان قلقهم. فاجعل نصيحتهم على جانب الدماغ واستفد منها ولا تتعصب من تكرارها.
- تذكر أن هناك مرات فشل سابقة ليس له سبب ولا موقع له من الإعراب الآن. دعك من كل اللي فات وافترض أنك شغال "على نظافة “وكمل.
- من أفضل الأمور التي تساعد على الحفظ تغيير شكل الصفحة بالألوان والخطوط والرسوم لأن المخ يحفظ شكل الصفحة ويحاول استحضارها في الامتحان. فحاول أن تعمل لكل صفحة (خاصة المهمة) شكل مختلف حتى تستطيع تذكره في الامتحان.
- إجابة امتحانات كثيرة وأسئلة حتى مع ضعف المذاكرة مهم جدا، لأنه يثبت المعلومة ويجعل تكتسب مهارات الإجابة. لو حليت امتحانا كاملا اعمل لنفسك وقتا بالساعة.
- التشتت مشكلة كبيرة. لابد من تقليل كل العوامل المشتتة من حولي. ويمكن أن أرفع صوتي أثناء المذاكرة لمقاومة التشتت. مسك القلم والكتابة والتسطير أثناء الكتابة يقلل التشتت كذلك. لو التشتت يطول إذن فقم من على الكتاب لمدة عشر دقائق بحد أقصى، وانتهي مما يشتتك ثم عد للمذاكرة مرة أخرى.
- الاستعانة بالله أولا وآخرا في كل الأمور فالتوفيق من الله قبل كل
شيء.
برجاء المحافظة على صحتكم والاستمتاع بالحياة بشكل أكبر والابتعاد عن
التوتر.
برجاء متابعتنا للحصول على كل ما هو جديد في مجال الصحة العامة ومتابعتنا على
مواقع التواصل الاجتماعي.
دمتم بألف خير ولكم منا اطيب الامنيات بدوم الصحة والعافية.