أعراض الحمل: ماذا يحدث أولاً
هل تريدين معرفة علامات الحمل المبكرة؟ تعرفي على الأعراض المتوقعة خلال فترة الحمل، بدءًا
من الشعور بالغثيان وصولاً إلى الشعور بالإرهاق.
هل تعتقدين أنكِ قد تكونين حاملاً؟ يمكن أن تجدِ دليلاً على حملكِ في اختبار
الحمل. ولكن حتى قبل وقت الدورة الشهرية، قد تأملين أو تعتقدين بأنكِ حاملًا.
تعرفي على العلامات والأعراض الأولية للحمل وسبب ظهورها.
كيفية حدوث الحمل
إذا كنتِ تتطلعين إلى حدوث حمل، فلا تتركي أي شيء للصدفة. تعرفي على كيفية
حدوث الحمل - بدءًا من توقع وقت الإباضة وما يجب عليكِ القيام به وما يجب تجنبه
لتحقيق أعلى درجة من الخصوبة.
في بعض الأحيان، قد يحدث الحمل بسهولة لدى بعض الأزواج عندما يخططون له. ومع
ذلك، في بعض الحالات، قد يستغرق وقتًا أطول لبعض الآخرين. إذا كنتِ تبحثين عن
نصائح حول كيفية تحقيق الحمل، هنا بعض المعلومات الهامة التي يجب أن تعرفيها.
كيفية التنبؤ بالإباضة
من الممكن تعزيز فرص حدوث الحمل عن طريق معرفة توقيتات ومواعيد الإباضة
والجماع المنتظم في يوم الإباضة وقبله بخمسة أيام.
والإباضة تشير إلى عملية خروج البويضة الناضجة من المبيض. بعد ذلك، تتحرك
البويضة تدريجياً في قناة فالوب وتبقى هناك لمدة تتراوح بين 12 إلى 24 ساعة حيث
يمكن تخصيبها. يمكن للحيوانات المنوية البقاء داخل الجهاز التناسلي للمرأة لمدة
تصل إلى خمسة أيام بعد ممارسة الجماع في ظروف مناسبة. ترتفع فرصة الحمل إلى أقصى
حدها إذا كانت الحيوانات المنوية الحية حاضرة في قناتي فالوب أثناء الإباضة.
خلال فترة الحيض التي تستمر عادة لمدة 28 يومًا، يحدث الإباضة عادة قبل
بداية دورة حيض الشهرية القادمة بحوالي 14 يومًا. ومع ذلك، قد تختلف مدة دورة
الحيض لكل امرأة وقد يتباين الوقت بين الإباضة وبداية الحيض التالية. إذا كنتِ
تختلفين عن الكثير من النساء فيما يتعلق بمدة الحيض البالغة 28 يومًا، يمكنك تحديد
طول الدورة وتحديد توقيت منتصفها عن طريق استخدام تقويم خاص بالحيض.
بالإضافة إلى التقويم، يمكنك أيضًا البحث عن علامات وأعراض الإباضة، التي
تشمل:
·
تحدث تغيرات في إفرازات
المهبل (مخاط العنق)، حيث يمكن للمرأة أن تلاحظ زيادة في الإفرازات الشفافة
المبللة والمطاطية قبل فترة الإباضة. بعد فترة الإباضة مباشرةً، يتغير مخاط عنق
الرحم حيث يصبح أكثر سمكًا وتعكّرًا وصعوبة في ملاحظته.
·
تحدث تغيرات في درجة
حرارة الجسم الأساسية. ترتفع درجة حرارة الجسم أثناء الراحة (الدرجة الحرارة
الأساسية) قليلاً أثناء فترة الإباضة. عن طريق استخدام جهاز قياس درجة حرارة الجسم
الأساسية المصمم خصيصًا، ينصح بقياس درجة حرارتك كل صباح قبل الاستيقاظ من الفراش
وتسجيل النتائج، واستكشاف نمط تغير درجة حرارتك. في اليومين أو الثلاثة أيام التي
تسبق ارتفاع درجة حرارتك، يكون لديك فترة خصب أعلى.
قد تودين أيضًا أن تجربي مجموعة أدوات الإباضة المتاحة بدون وصفة طبية،
والتي يمكن أن تساعدك في تحديد الوقت الأكثر احتمالية للإباضة. تختبر هذه الأدوات
البول للبحث عن ارتفاع الهرمونات قبل الإباضة. الإباضة تحدث بعد حوالي 36 ساعة من
النتيجة الإيجابية.
زيادة الخصوبة: ما يجب فعله
يمكنك اتباع هذه الإرشادات البسيطة حول كيفية تحقيق الحمل.
·
الاستمرارية في العلاقة
الحميمة. يحدث أعلى معدلات الحمل بين الأزواج الذين يمارسون الجنس يوميًا، أو كل
يومين.
·
يمكن أن يتم الجماع قبيل
فترة الإباضة في وقتٍ قريبٍ. إذا كانت ممارسة الجماع يوميًا صعبةً أو غير
مُمْتِعةً، فمن الممكن أن يتمّ ممارسته كل يومين أو ثلاثة أيام في الأسبوع بعد
انتهاء الدورة الشهرية. وهذا من شأنه أن يكفل حدوث الجماع في أوقات تكون فيها
الخصوبة على أعلى مستوى.
·
المحافظة على وزن الجسم
الصحيح، فإن النساء اللاتي يعانين من زيادة الوزن أو انخفاضه معرضات بشكل أكبر للاضطرابات
في معدلات الإباضة.
تذكري أيضًا محادثة مع الطبيب مقدم الرعاية الصحية حول التخطيط المسبق
للحمل. من الممكن أن يقيم مقدم خدمات الرعاية الصحية حالتك الصحية بشكل عام
ويساعدك في تحديد التغييرات التي قد تزيد من احتمالية حدوث حمل صحي. سيقوم الطبيب
بتوصيتك بتناول حمض الفوليك يوميًا قبل بضعة أشهر من الحمل لتقليل احتمالية
الإصابة بداء السنسنة المشقوقة وغيرها من عيوب الأنبوب العصبي.
زيادة الخصوبة: ما يجب تجنبه
نصائح لتحسين فرص الإنجاب:
·
الامتناع عن التدخين يترك
تأثيرات سلبية عديدة على القدرة على الإنجاب، بالإضافة إلى حالة صحتك العامة وصحة
الجنين. وإذا كنت تدخنين، فاطلبي مساعدة الطبيب لترك التدخين قبل السعي للحمل.
·
عدم شرب المشروبات
الكحولية. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكحول إلى تقليل قدرتك على الإنجاب.
بشكل عام، من الأفضل تجنب تناول الكحول إذا كنت ترغبين في الحمل.
·
توصي الدراسات بتقليل
استهلاك الكافيين، حيث لا يؤثر احتساء كمية أقل من 200 ملغم يوميًا على مستوى
الخصوبة. يعادل ذلك حوالي كوب إلى كوبين بحجم 6 إلى 8 أونصات (177 إلى 236 مل) من
القهوة في اليوم.
·
من الأفضل تجنب التعب
الناتج عن ممارسة التمارين الشاقة. تبين الدراسات أن ممارسة التمارين البدنية
المكثفة والمضنية لأكثر من خمس ساعات في الأسبوع تؤدي إلى تراجع في القدرة على
الإنجاب.
تحدثوا أيضًا مع مزود الطبيب حول الأدوية التي تتناولونها. قد تكون بعض
الأدوية، بما في ذلك تلك التي تباع بدون وصفة طبية، تسبب صعوبة في الحمل.
متى يجب الرجوع إلى الطبيب
إذا كان الزوجان لديهما صحة جيدة، فإن معظم النساء يقومن بحمل خلال عام من
ممارسة الجنس بدون استخدام وسائل الوقاية.
إذا كنتِ تتجاوزين سن الخامسة والثلاثين وتحاولين الإنجاب لمدة ستة أشهر أو
أكثر، أو إذا كانت لديكِ أو لدي زوجك مشكلة في الخصوبة أو يُشتبه في إصابة أحدكما
بها، فنوصيك بأن تستشيري طبيبًا.
يعاني الرجال والنساء من مشكلة العقم، وهي من القضايا التي يمكن معالجتها.
وحسب سبب المشكلة، قد يتمكن طبيب أمراض النساء أو طبيب المسالك البولية لشريكك أو
طبيب الأسرة من تقديم المساعدة. وفي بعض الحالات، يمكن أن يقدم اختصاصي الخصوبة
الحل الأمثل الممكن.
المؤشرات والأعراض التقليدية لحدوث الحمل
يمكن أن تتضمن أكثر العلامات المبكرة والأعراض شيوعًا لحدوث الحمل ما يلي:
·
إذا كنتِ في سِنِّ
الإنجاب ومضى أسبوعًا أو أكثر من موعد دَورة الحيض المتوقعة ولم تَبدأ، فقد تكونين
حاملًا، ولكن هذه العلامة قد تكون مضللة إذا كانت دَورة الحيض الخاصة بكِ غير
منتظمة.
·
تضخم الثديين وتشعرين
بألم فيهما. قد يحدث تغير هرموني في مراحل الحمل الأولى يجعل ثدييكِ حساسين
ومؤلمين. من المحتمل أن يقل هذا الإزعاج بعد بضعة أسابيع بمجرد أن يتأقلم جسمك مع
التغيرات الهرمونية.
·
الغثيان مع التقيؤ أو
دونه. عادةً ما يبدأ الغثيان الصباحي الذي يمكن أن يصيبك في أي وقت خلال النهار أو
الليل بعد حدوث الحمل بشهر أو شهرين. ومع ذلك، تشعر بعض النساء بهذا الشعور في
مراحل سابقة من الحمل، في حين قد لا تشعر به البعض الآخر على الإطلاق. وعلى الرغم
من أن السبب وراء هذا الشعور غير معروف خلال الحمل، يعتقد أن التغيرات الهرمونية
لها دور في ذلك.
·
تزداد تكرار التبول بشكل
كبير خلال فترة الحمل، قد تجدين نفسكِ تتبولين أكثر من العادة. يحدث ذلك بسبب
ازدياد كمية الدم في جسمكِ، مما يعني أن الكليتان تقومان بإزالة السوائل الزائدة
وتخزينها في المثانة.
·
التعب. أيضا، التعب موجود
في قائمة أعراض الحمل المبكرة. لا أحد يعرف بالضبط أسباب الشعور بالنعاس خلال
الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. ومع ذلك، يمكن أن يسهم الارتفاع السريع في
مستويات هرمون البروجسترون خلال الشهور الأولى من الحمل في الشعور بالتعب.
علامات الحمل وأعراضه الأخرى
تشمل الإشارات والأعراض الأقل شيوعًا التي قد تظهر لديك خلال الثلاثة أشهر
الأولى من الحمل ما يلي:
·
زيادة هرمونات جسمك في
فترات الحمل المبكرة يمكن أن تسبب تقلُّب مزاجك وتجعلك عاطفية وسريعة البكاء. كما
يعتبر التقلب المزاجي شائعًا أيضًا.
·
قد يحدث انتفاخ في مرحلة
الحمل المبكرة بسبب التغيرات الهرمونية، ويمكن أن يكون هذا الانتفاخ مشابهًا
للشعور الذي تشعر به في بداية الدورة الشهرية.
·
تتسرب الدماء بشكل خفيف
من المهبل (التبقيع). قد يكون التبقيع الطفيف من بداية علامات الحمل. وعادةً ما
يعرف باسم النزف المتعلق بانغراس البويضة، ويحدث هذا عند ارتباط البويضة المخصبة
ببطانة الرحم بعد حدوث الحمل لمدة تتراوح بين 10 إلى 14 يومًا. يحدث نزف الانغراس
قبل التوقيت المنتظر للمرحلة القادمة من الدورة الشهرية. ومع ذلك، فإن هذا الأمر
لا يحدث لكل الأشخاص.
·
تعاني بعض النساء من آلام
مؤلمة وتشنجات خفيفة في الرحم خلال مراحل الحمل المبكرة.
·
الإمساك يحدث عندما يتأخر
الجهاز الهضمي بسبب التغيرات الهرمونية، مما يؤدي إلى صعوبة في تصريف البراز.
·
عدم الرغبة في تناول
الطعام. عندما تشعرْنَ بالحمل، فقد تكون عرَضَةً للتفاعل السلبي مع بعض الروائح
وكما يمكن تغيير حاسة الذوق لديكٍ. مثل أعراض الحمل الأخرى، اختيارات الطعام
الخاصة بكي قد تُلقى اللوم على التغيرات الهرمونية.
·
يمكن أن يسبب اضطراب في
الأنف. يمكن أن يتسبب التغير في مستويات الهرمونات وإنتاج الدم في تورم أغشية
الأنف المخاطية وجفافها ونزف الدم منها بسهولة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى سد الأنف أو
تسرب المخاط.
هل أنتِ فعلًا حامل؟
تشير العديد من هذه العلامات والأعراض لأمور أخرى غير الحمل، فقد تدل بعضها
على إصابتك بمرض معين أو على قرب انتهاء فترة الحيض الشهرية. وعلى الرغم من ذلك،
يمكن أن تكوني حاملًا حتى بدون تواجد العديد من هذه الأعراض.
ومع ذلك، إذا قمت بتفويت الدورة الشهرية ولاحظتِ بعض العلامات والأعراض
المذكورة أعلاه، يجب عليكِ إجراء اختبار الحمل في المنزل أو زيارة مزود الرعاية
الصحية. في حالة تأكيد نتيجة اختبار الحمل في المنزل، ينصحكِ بتحديد موعد مع مزود
الرعاية الصحية. وبمجرد تأكيد حملكِ، يمكنكِ البدء في تلقي الرعاية السابقة
للولادة.
إذا كنتِ تخططين للحمل أو اكتشفتِ حملكِ، فيجب أن تبدئي بتناول الفيتامينات
المخصصة للحمل. تحتوي تلك الفيتامينات عادةً على أهم الفيتامينات والمعادن، مثل
حمض الفوليك والحديد، لتعزيز نمو وتطوير طفلكِ.