هل تأثر حبوب منع الحمل على جسمك وتسبب زيادة الوزن؟
كثير من النساء
تستخدم حبوب منع الحمل كوسيلة لتحديد النسل، ولكن دائما ما يشعرون بقلق شديد تجاه
الأعراض التي قد تصاحب تناول حبوب منع الحمل، خاصة زيادة الوزن، فهل تأثر حبوب منع
الحمل على جسمك وتسبب زيادة الوزن؟
حبوب منع الحمل وزيادة الوزن
في بعض الأحيان يلاحظ بعض النساء زيادة في الوزن بعد استخدامهن لحبوب منع الحمل، وعلى الرغم من أن حدوث ذلك أمر نادر إلا أن بعض السيدات قد يزيد وزنهن قليلاً، وعادة ما يكون ذلك نتيجة احتباس الماء في الجسم وليس زيادة فعلية في الدهون.
بعد عدة أشهر من
تناول حبوب منع الحمل، يمكن للنساء أن يخسروا الوزن الإضافي، أو حتى بعد التوقف عن
الحبوب واستخدام وسيلة منع الحمل غير هرمونية مثل اللولب النحاسي. يُنصح النساء
اللاتي يعانين من زيادة كبيرة في الوزن بعد استخدام حبوب منع الحمل بالتشاور مع
الطبيب، الذي قد يوصي بنوع أخر أكثر مناسبة للمرأة. هناك نوعان من حبوب منع الحمل
وهما كما يلي:
- المواد المركبة:
تتضمن المواد المركبة هرمونات الاستروجين والبروجسترون.
- تعرف الحبوب الصغيرة
أيضًا باسم الحبوب المُبسطة، وتحتوي فقط على هرمون البروجسترون.
هل تزيد حبوب منع الحمل الوزن؟
نعم، يمكن أن
تؤثر حبوب منع الحمل على جسم الإنسان وتسبب زيادة الوزن في بعض الحالات. ومع ذلك،
يجب التأكيد على أن تأثير حبوب منع الحمل على الوزن يعتمد على عدة عوامل، بما في
ذلك نوع الحبوب وكيفية تفاعل الجسم الفردي معها.
هنا بعض النقاط
التي يجب مراعاتها:
- نوع حبوب منع
الحمل: هناك أنواع مختلفة من حبوب منع الحمل، وبعضها قد يكون له تأثير أكبر على
الوزن من غيره. بعض الحبوب تحتوي على هرمونات معينة قد تؤدي إلى زيادة الشهية أو
تخزين الدهون، وهذا قد يزيد من احتمالية زيادة الوزن.
- تفاعل الجسم
الفردي: يختلف تأثير حبوب منع الحمل من شخص لآخر. بعض الأشخاص قد يلاحظون زيادة في
الوزن بسبب استخدام حبوب منع الحمل، في حين أن آخرين قد لا يلاحظون أي تغيير. هذا
يعتمد على التفاعل الفردي للجسم مع الهرمونات الموجودة في الحبوب.
- تغييرات في
الشهية: بعض الأشخاص قد يشعرون بزيادة في الشهية عند استخدام حبوب منع الحمل، مما
يؤدي إلى تناول كميات أكبر من الطعام وزيادة الوزن.
- نمط الحياة:
عوامل أخرى قد تلعب دورًا في زيادة الوزن، مثل نمط الحياة العام ومستوى النشاط
البدني والنظام الغذائي.
- تأثير الوقاية
من الحمل: يجب أن نشير إلى أن حبوب منع الحمل تساهم في الوقاية من الحمل غير
المرغوب فيه، مما يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة العامة والعافية.
للحفاظ على وزن
صحي أثناء استخدام حبوب منع الحمل، يُفضل مراجعة الطبيب لمناقشة الخيارات المناسبة
والتأثيرات الجانبية المحتملة. كما يمكن تحقيق وزن صحي من خلال الحفاظ على نمط
حياة نشط وتناول طعام متوازن وصحي.
بداية ظهور حبوب منع الحمل
بدأت حبوب منع الحمل
في الانتشار والظهور في الأسواق في بداية الستينات، وكانت تحتوي على نسبة معتبرة
من الهرمونات الاستروجين والبروجسترون، مما أدى إلى زيادة وزن النساء.
تسبب الجرعات الكبيرة
من هرمون الاستروجين، سرعة زيادة الوزن، وذلك بسبب زيادة الشهية والمساهمة في
احتباس الماء في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن في بعض النساء في ذلك الوقت.
ولكن الأقراص الحديثة تحتوي على كميات أقل من الهرمونات، مما يقلل من تأثيرها على
الوزن.
أسباب زيادة الوزن مع حبوب منع الحمل؟
هناك بعض العوامل
التي تساهم في زيادة الوزن أثناء استخدام حبوب منع الحمل، ومن بينها ما يلي:
- بدء بعض النساء تناول
حبوب منع الحمل في سن المراهقة، وهذه هي الفترة التي يبدأ فيها الجسم بزيادة الوزن
مع تقدم العمر وتطور الجسم.
- زيادة مستوى الإجهاد
يزيد من احتمالية زيادة الوزن للجسم.
- تزيد التغيرات
الهرمونية من الرغبة في الطعام، وهذا قد يتسبب في حدوث نوبات من الأكل العاطفي
المفرط، خاصةً للأطعمة غير الصحية التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة والأملاح.
ويرتبط ذلك بشكل خاص بتناول حبوب منع الحمل وزيادة الوزن.
- يساعد استخدام حبوب
منع الحمل على زيادة تراكم السوائل في الجسم خلال فترة الشهور الأولى، وهذا يؤدي
إلى تعزيز الاعتقاد الشائع بأن حبوب منع الحمل تزيد الوزن بسرعة.
السيطرة على الوزن مع حبوب منع الحمل
لا ترتبط جميع أسباب
زيادة الوزن بعلاقة بين حبوب منع الحمل والوزن، وقد يكون السبب هو نمط حياة المرأة
أو حالات مرضية تمر بها. لذلك، عند ملاحظة زيادة الوزن أثناء تناول حبوب منع
الحمل، يجب اتباع الإرشادات التالية:
- يتطلب الصبر
والانتظار عدة أشهر، وعادةً ما يستعيد الجسم طبيعته بعد التكيف مع حبوب منع الحمل
ويتخلص من السوائل المحتجزة.
- التمارين الرياضة البسيطة
مثل المشي أو السباحة المستمرة.
- تجنب الضغوط النفسية والجسدية
التي قد تؤدي إلى الحمية المفرطة، وبالتالي زيادة الوزن، من خلال النوم لعدد كافٍ
من الساعات، وممارسة أنشطة ممتعة للمرأة، إلى جانب الاسترخاء.
- قم بتحضير وجبات صحية
مفيدة مثل الخضروات والفواكه والكربوهيدرات المعقدة للتغلب على الشعور بالجوع الذي
يصاحب استخدام حبوب منع الحمل في بداية استخدامها.
- قد يُطلَب من الشخص
استشارة الطبيب حول تبديل حبوب منع الحمل إلى نوع يحتوي على تركيز أقل من
الهرمونات، أو اختيار وسيلة أخرى لمنع الحمل.
نصيحة سوبر رجيم للنساء
- قد تزيد حبوب منع
الحمل من زيادة الوزن لدى بعض النساء، ولكن ذلك لا يرجع إلى اكتساب الدهون، بل
يعود إلى زيادة الشهية واحتباس السوائل في الجسم. يُنصح النساء بالانتظار لعدة
أشهر قبل التفكير في تغيير نوع حبوب منع الحمل، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة
وتناول الطعام الصحي المتوازن.
- عند اختيار حبوب منع
الحمل، قد يكون زيادة الوزن مصدر قلق للعديد من النساء، لذا يبحثن عن أسماء حبوب
منع الحمل التي لا تزيد الوزن ويفضلن اختيار أفضل أنواع حبوب منع الحمل التي لا
تسبب زيادة الوزن. على الرغم من وجود بعض أنواع حبوب منع الحمل التي لا تزيد
الوزن، إلا أن حبوب منع الحمل الهرمونية قد تسبب زيادة الوزن نتيجة لوجود آليات
معينة.
- الوجود الزائد
للهرمون البروجستين يتسبب في زيادة الشهية، مما يؤدي بدوره إلى زيادة الوزن.
- عند وجود مستويات
مرتفعة من هرمون الاستروجين في الجسم، يحدث احتباس للسوائل وبالتالي يزيد الوزن.
- على الرغم من أن
البحث عن حبوب منع الحمل التي لا تسبب زيادة في الوزن، إلا أنه تم اكتشاف أنه خلال
فترة 6-12 شهر من استخدام حبوب منع الحمل المركبة، الزيادة في الوزن لا تتجاوز 2
كغ، وأي زيادة تتعدى هذا الرقم هي ناتجة عن أسباب أخرى.
- عندما تختار حبوب منع
الحمل، يجب أن تضع في اعتبارك أنها لا تسبب زيادة في الوزن.
- اختيار حبوب منع
الحمل التي لا تزيد الوزن تحت إشراف الطبيب المتخصص، وتحتوي على أدنى جرعة ممكنة
من هرمون الاستروجين.
- يجب منح جسمك فترة
كافية ليتأقلم مع حبوب منع الحمل والانتظار لمدة 3 أشهر، حيث أن احتباس السوائل
وزيادة الوزن الناجم عن ذلك قد يتلاشى مع مرور الوقت.
- اختيار وسائل منع
الحمل غير الهرمونية.
- القيام بتمارين
رياضية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم.
- ينصح بتناول كمية
كبيرة من الماء وترطيب الجسم بشكل كافٍ.
- ضبط عدد السعرات
الحرارية التي يتم تناولها يومياً.
- اتباع نظام غذائي صحي
متوازن.
يُوصَى بزيارة الطبيب المختص لاستخلاص التاريخ الشخصي والمشاكل الصحية وغيرها، من أجل اختيار حبوب منع الحمل التي تناسِبُ وزْنَك دون أن تسبِبَ زيادَةً فيه.