U3F1ZWV6ZTI2MTgwMDI4NDM5MjQ2X0ZyZWUxNjUxNjYyNTc0OTAwMA==

السمنة


اضرار السمنة علي الصحة العامة


تؤدي السمنة الي اضرار عديدة وكثيرة جدا لا تقتصر علي شكل الجسم والخمول في الحركة والشعور بالكسل الدائم ؛ بل تتعداه وتؤدي الي امراض خطيرة وقد تؤدي الي الموت في بعض الحالات ؛ فالسمنة مرض خطير تؤثر علي الوظائف الحيوية في الجسم .

اضرار واسباب السمنة:-

1- السمنة

مرض من امراض سوء التغذية ويعاني الكثير من الناس في انحاء العالم من هذا المرض حيث تشير التقارير الي 
ان أكثر من 1,9 مليار شخص بالغ يعاني من زيادة في الوزن حول العالم، منهم حوالي 650 مليون شخص مصاب بالسمنة .




2- تسبب السمنة الكثير من الامراض منها:-

  • ارتفاع ضغط الدم.
  • السكري.
  • سوء الهضم.
  • امراض العمود الفقري واسفل الظهر.
  • امراض القلب وتصلب الشرايين.
  • النقرس(داء الملوك).

3-كما تؤدي السمنة الي الكثير والكثير مثل:-

  • الخمول والكسل.
  • ضيق التنفس.
  • الشعور بالتعب عند بذل اقل مجهود.

4للسمنة أثار نفسية 

اثر نفسي علي الشخص حيث تؤثر علي الجانب البدني والنفسي للشخص حيث يتعرض للسخرية من الناس , حيث يكون الشخص المصاب قليل الجهد يتعرض للتعب من اقل مجهود مما يؤدي إلى الإحساس بالنقص وعدم الثقة بالنفس عند الأشخاص المصابين بالسمنة خاصة عند الفتيات.

5-آلام العمود الفقري:-

لزيادة الوزن خطورة كبيرة علي العمود الفقري واسفل الظهر حيث يؤدي الوزن الزائد الي الضغط علي الفقرات العنقية وهذا الحمل يزيد الضغط علي الغضاريف , وتزداد آلام العمود الفقري من خلال الزياده في الوزن وخصوصا دهون البطن حيث مع الزيادة يتم الضغط علي البطن مما يؤدي الي زياده الضغط علي العمود الفقري .

للتخلص من السمنة عليك بما يلي :-


  1. للتخلص من السمنة يجب ان تعلم ان انقاص الوزن يعتمد علي :انقاص كمية الطعام من جهة وحرق المتناول من الطعام من جهة اخري.
  2. يجب تجنب الطعام ذو السعرات الحرارية العالية مثل الدهون والسكريات والاملاح وغيرها.
  3. ممارسة الرياضة بشكل يومي:-
  • التركيز في ممارسة الرياضه لكل اعضاء الجسم وليس التركيز علي جزء معين كالبطن مثلاً.
  • ممارسة الرياضة بشكل يومي في اوقات محدده.
  • عدم الاستسلام للنفس عند تناول الطعام.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة