U3F1ZWV6ZTI2MTgwMDI4NDM5MjQ2X0ZyZWUxNjUxNjYyNTc0OTAwMA==
نصائح ل نظام غذائى صحى أفضل
الحياة الصحية

نصائح ل نظام غذائى صحى أفضل

أهم نصائح نظام غذائى صحى إن إتباع نظام غذائى صحى له العديد من الفوائد الصحية ، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة وعديدة ويحافظ على صحتك وصحة جسمك. هناك بعض التغييرات البسيطة فى نظامك الغذائى التى يمكن أن يجعل النظام الغذائى من…

قراءة المزيد
اسباب النحافة وطرق علاجها
أجدد الأبحاث

اسباب النحافة وطرق علاجها

النحافة يعاني الكثير من النحافة حيث تكون معدلات الجسم غير طبيعية من حيث قلة الوزن عن المعدل الطبيعي , وتعد النحافة من اهم المشاكل في العصر الحالي فالبعض يعاني من النحافة ويريد الحصول علي وزن مثالي وجسم متناسق , والأخر يعاني من السمنة…

قراءة المزيد
خطوات الرجيم الصحى و فقدان الوزن
الحياة الصحية

خطوات الرجيم الصحى و فقدان الوزن

خطوات الرجيم الصحى والسليم لا يعنى الرجيم الصحى التقيد بنظام غذائى صارم أو نظام غذائى معقد للغاية ، أو الحرمان من الأطعمة والوجبات التى تحبها ، ولكن النظام الغذائى الصحى يعنى تناول أطعمة ووجبات صحية بكميات محددة ومنظمة ، وذلك للحصول…

قراءة المزيد
معرفة عدد السعرات الحرارية فى الطعام
أجدد الأبحاث

معرفة عدد السعرات الحرارية فى الطعام

معرفة عدد السعرات الحرارية فى الأكل التحكم فى الوزن تعتبر أفضل طرق التحكم فى الوزن هى عن طريق معرفة وحساب عدد السعرات الحرارية المتناولة يومياً فى وجباتك الغذائية ، حساب عدد السعرات الحرارية بكل وجبة يساعدك على معرفة عدد السعرات …

قراءة المزيد
فقدان الوزن 10 كيلو جرام خلال شهر واحد
الحياة الصحية

فقدان الوزن 10 كيلو جرام خلال شهر واحد

كيفية فقدان 10 كيلوجرام فى الشهر يعتبر فقدان الوزن تحدياً كبيراً ، ولكن بالإصرار والعزيمة والثقة بالنفس سوف تصل لهدفك مهماً كان مقدار الوزن المراد خسارته. هناك بعض الخطواة وهناك بعض التعديلات على نظامك الغذائى وروتين حياتك اليومى س…

قراءة المزيد
افضل النصائح للمحافظة علي الوزن
الحياة الصحية

افضل النصائح للمحافظة علي الوزن

افضل النصائح للمحافظة علي الوزن 1. تدريبات القوة امراض القلب تحظي بالاهتمام عندما يكون للامر علاقة بالوزن , حيث مع التقدم في العمر تنخفض الكتلة العضلاية في ما يسمي باسم عملية الساركوبين , حيث تنخفض العضلات بشكل كبير في سن 50 , كم…

قراءة المزيد
فقدان الوزن بشكل أسرع خطة لمدة 12 أسبوعا
الحياة الصحية

فقدان الوزن بشكل أسرع خطة لمدة 12 أسبوعا

نصائح لفقدان الوزن بشكل أسرع فقدان الوزن بصورة أسرع أهم النصائح 1. الإهتمام بوجبة الإفطار لدى بعض الأشخاص معتقد خاطئ بأن عدم تناول وجبة الإفطار يساعد على تخسيس الوزن ، ولكن هذا معتقد خاطئ فعدم تناول وجبة الإفطار يؤدى إلى نقص ال…

قراءة المزيد